第三十六章 力量训练 (第2/2页)

�������������壬���ߵ������Dz�ͬ�ģ�������֮ǰ�Ǵ�10���￪ʼ����ģ�����������塣

    ���ﻹ�������6���������壬��������Ҫ��ϰ�Ļ�������Ҫ��6���������忪ʼ���𣬱Ͼ�Ů���ӵ���������Ҫ���к��ӵ������������ࡣ

    һ��Ľ�������û�в��������Ļ����ģ�������ȴ���������Լ���������Ĵ��������Լ��Ƿ�������������

    ��������ۣ�������֮ǰѵ�������ֱۣ������ܵ������������ֱ�����Ӧ�ô����ұ������Ŷԣ�ֻҪ���ܲ����������ļ��ޣ���ѵ���ұۣ�����Ҳ����������ͬ�����Ļ���������ֻ�ֱ۵�������ƽ���ˡ�

    ����ƽ��֮�������ܶ��Լ�������������ۺϵ�ѵ������Ȼ��Щ����ֻ��������������ģ���Ҫѵ���������岻�ܸ��Գţ����Ǹ��壬��������ʲô�ģ���Ҫ����ѵ������ɲ�����һ��������������ģ���Ҳ��Ϊʲô����ֱ�Ӱ���һ���¿���ԭ��

    ���ò�˵��ѵ������ʮ�ֵ����࣬�������Լ��ұ۵��������������һ�������Ѿ�������������Сʱ��ʱ��

    ������֮���������ֱ۶��Ѿ�ֱ�������ˣ�����˵ȥ�������ˡ�

    ��Ȼ�����ܾ�������ϰ�����ֱ۵���������ȴ���Խ�����������ϰ������λ�������������ò����ֱۣ�ȴ�ܹ���ϰ�������Ǹ�������Ī����

    ������������������������������ר��������ϰ����������׼���ġ�

    ���һ����Ȼ�������԰彡���壬ֻҪ��˫�Ź�ס���˵ĵط���Ȼ�������žͿ�ʼ���ˣ������������԰彡�����ǿ������µ��ڵģ���Ҫ�Ѷȴ�һ��Ҳ��û��ʲô���⡣

    ����������Ÿոտ�ʼѵ�����ѣ���Ȼ���ؼ���������ѵĶ�����

    ��Ҫһ��һ�ڵijԣ�·Ҫһ��һ�����ߣ���û��ϰ�����ڵĶ�����ððȻ�����ѶȵĻ�����ʹ�Լ����������˵ġ�

    ����������ʮ�ֺ��µģ��Ͼ���һ��֮��Ҫ�μ��ǵ�����������һ�����ˣ��Ǿ͵ò���ʧ�ˡ�

    ���������Сʱ����Ҫ��ϰ�Լ����������տ�ʼ������Ҳ��������Сʱ�����ʵ���Ǽ�ֲ�ס��û����������̷����һ��Ϊ�����¼���������ľ�����ĸ������Լ������������ĸ�����

    ����������ʵ���ܲ��˵�ʱ�򣬲���ȥ�Ǹ�����������������һ�ο��Զ�����

    ����ʱ��IJ������ƣ�ʱ��Ҳ�����������ţ������������嶼�����˺�ˮ���������������ĸо����IJ������������ţ�����о��Լ��е����������ָо��Ƶġ�

    ֻ�ǣ����·�����ˮ��͸�ĸо�ȴ�����ر�ĺã�ѵ���ú�������������˺�ϴ��䣬���ڰ����¿�������������ϴһ���軹�ǿ��Եġ�

    ��һͨ����֮��ϴһ�����Ȼ��������ĸо�����Ȼ��ϴ���ˮ�¶Ȼ���Ҫ��һ��ģ���Ȼ��������׸�ð���������������죬��ˮҲ���ȵģ�������ȻҲ��û����������ˡ�

    ������������̷����������Ȼ�ڴ����ڵ�������������뿪�ˡ�

    ��˭Ҳû���뵽��������һϴ���ǽ�һ��Сʱʱ�䡣